Une semaine de menus détoxe après les fêtes.
A déguster pour cette saison.
Attention, les recettes sont pour une personne.
Les menus sont réalisés dans le cadre d'une alimentation équilibrée, sans problèmes de santé.
Les quantités doivent être adaptées en fonction de votre morphologie et de votre activité physique.
Si vous désirez des menus plus personnalisés, vous pouvez me contacter pour une consultation nutritionnelle ( 0478/653156).
A ne faire qu'une semaine, par la suite , adoptez une alimentation équilibrée.
Durant cette semaine " au vert" pour le corps, ne pas boire de boissons existantes ( café , alcool, soda).
Boire 1.5 à 2l d'eau riche en bicarbonate comme l'eau d'Hépar ou Badoit.
Privilégiez les tisanes effet détox: reine des près, fenouil, pissenlits et un jus de citron le matin dans de l'eau tiède.
Faites un peu d'exercices doux: marche ( 1/2h par jour), stretching et exercices de yoga et de relaxation.
Allez au sauna ou hamman et faites un bon gommage du corps.
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